Desenvolvendo a Inteligência Emocional da Criança

A capacidade de gerenciar emoções de forma saudável determinará a qualidade vida de uma forma muito mais fundamental do que o QI.

Na verdade, os psicólogos passaram a chamar essa capacidade de EQ ou Quociente de Inteligência Emocional.

Em um enorme estudo britânico longitudinal, os bebês foram acompanhados desde a infância até a idade adulta por cinquenta anos.

Seu sucesso e felicidade na vida estavam fortemente correlacionados à sua inteligência emocional.

O famoso estudo de Harvard sobre o desenvolvimento mais revelador do desenvolvimento adulto tem sido associado à inteligência emocional, um dos fatores mais importantes na felicidade e saúde ao longo da vida.

Muitos outros estudos ligam a saúde emocional a uma melhor saúde física, mais sucesso acadêmico e empregatício e casamentos mais felizes.

O EQ do seu filho começa com o relacionamento dele com você.

Como você pode estabelecer uma base sólida?

1. Mantenha contato físico carinhoso.

O EQ elevado começa na infância com as primeiras interações do bebê com os cuidadores, a partir das quais ela desenvolve sentimentos de segurança e confiança.

2. Transmita serenidade.

Há quase cem anos, o psicólogo Harry Stack Sullivan deu origem à ideia de que os bebês sentem a ansiedade de seus pais.

Pesquisas recentes confirmaram que o toque, as vozes e os movimentos dos pais podem acalmar a criança ou estimular a ansiedade, e que o relaxamento mental ajuda os bebês e crianças pequenas a construir um cérebro e um sistema nervoso mais estável.

3. Aceite e reconheça as emoções do seu filho.

Você pode (e deve) impor limites conforme necessário.

Ensine ao seu pequeno que ele não pode escolher seus sentimentos, mas pode escolher o que fazer com ele.

Dessa forma, converse sobre as situações que geraram emoções ruins e mostre caminhos para lidar com isso. Dê opções de atitudes.

4. Em caso de dúvida, empatia.

Sua empatia e aceitação ajudam seu filho a aceitar as próprias emoções, que é o que permite que ele resolva seus sentimentos e siga em frente.

Sua empatia ensina que as emoções não são vergonhosas e, de fato, é universal e administrável.

Ele aprende que não está sozinho no "sentir" e que emoções menos agradáveis ​​são aceitáveis. Apenas devemos a lidar com elas de forma que elas não atrapalhe nossos relacionamentos com os outros e consigo mesmo.

5. Não tente distraí-lo de seus sentimentos.

E não o envergonhe quando ele se emocionar ou chorar ( "Garotos grandes não choram").

Reconheça, tenha empatia, deixe-o mostrar o que aconteceu, dê a ele um pouco de tempo para processar.

Fale sobre as emoções.

6. Repressão não funciona.

A desaprovação do medo ou da raiva não impedirá os sentimentos, mas pode forçar a criança a reprimi-los.

Os sentimentos reprimidos não desaparecem, como os sentimentos que foram expressos livremente.

Sentimentos reprimidos estão presos e procurando uma saída.

Porque eles não estão sob controle consciente, eles saem sem modulação, como episódios de pesadelos e tiques nervosos.

7. Ouvir sempre ajuda a difundir sentimentos intensos.

A raiva não para de se dissipar até se sentir ouvida.

Escutar os sentimentos de seu filho não significa concordar com eles ou endossá-los. Você está mostrando a ele que você entende. Como? Ouço. Reflito e auxilio na condução. ( "Você está com raiva do seu irmão. Me fale sobre isso". Como podemos resolver isso de forma amigável?).

8. Ajude seu filho a aprender a acalmar-se.

Sabemos que os bebês aprendem a se acalmar, primeiro fazendo com que outra pessoa os acalme.

A partir disso, eles ganham a experiência de suas necessidades físicas e emocionais como algo administrável que pode ser tolerado.

Na verdade, quando acalmamos um bebê, o sistema nervoso deles na verdade começa a preparar as bases para a autocura conforme crescer, significando que o cérebro não se desenvolvem adequadamente, a menos que sejam acalmados quando estão chateados.

Os bebês experimentam necessidades que não são atendidas como ameaça à vida (como a fome insatisfeita, ou um cuidador ausente).

Sem o calmante de que necessitam, o sistema nervoso não estabelece caminhos que mais tarde permitiriam que se acalmassem.

Como crianças pequenas, elas têm muita dificuldade em aprender a acalmar ou a se autorregular, porque todo sentimento as deixa ansiosas.

Na infância tardia, seus sentimentos de carência, medo ou raiva podem desencadear ansiedade ou pânico, levando essas crianças a agir porque não podem tolerar seus sentimentos ou se acalmar.

9. Ajude seu filho a aprender a resolver problemas.

Na maioria das vezes, quando crianças (e adultos) sentem que suas emoções são compreendidas e aceitas, os sentimentos perdem sua carga e começam a se dissipar. Isso deixa uma abertura para a solução de problemas.

Às vezes, as crianças podem fazer isso sozinhas.

Às vezes, elas precisam de ajuda para debater.

É preciso resistir ao impulso de lidar com o problema para eles, a menos que eles peçam para você.

Isso dá às crianças a mensagem de que você não tem confiança em sua capacidade de lidar com isso sozinho.

10. Inteligência emocional modela.

O que eles vêem é o que eles farão.

Você começa a atacar as pessoas quando está estressado?

Tem pequenas birras quando as coisas dão errado?

Você consegue ficar calmo durante discussões carregadas de emoção?

Você tem empatia quando sentimentos são expressos?

Leitura e Bibliografia:

O livro de Margot Sunderland sobre o desenvolvimento do cérebro do seu bebê, inclui a forma de como acalmar o seu bebê e ajudar o seu sistema nervoso a desenvolver-se da melhor forma.

Dr. John Gottman, segundo Joan DeClaire, "escreveu o livro definitivo sobre a criação de crianças emocionalmente inteligentes, o melhor para quando as crianças estão em idade pré-escolar. Um livro imensamente legível com toda a ciência por trás dos bons pais."